허리 통증을 예방하는 방법, 가디언, 영국
통풍 및 허리디스크 등 복합적인 통증으로 일상생활도 힘들어했다 고백한 가수 및 작곡가 유재환씨가 다이어트를 통해 건강을 찾게 되어 화재가 되고 있습니다. 오늘은 외신에서 말하는 허리통증에 대한 토픽을 살펴보죠. '좋은'자세를 잊어 버리십시오. 활동적인 자세를 유지하는 것이 훨씬 중요합니다. 영국 가디언은 일반적인 자세에 대한 고정관념을 버려야 한다고 말하고 있습니다. "나쁜 자세", "좋은 자세"의 문제보다 앉아 있는 자세가 운동량을 줄게 하고 척추에 약간의 압박을 가한다고 말합니다. 기사는 이를 위해 몸의 기능을 활용하는 요가나 필라테스를 권장합니다. 등, 복부, 목 근육의 스트레칭을 위한 방법으로 계단 이용하기, 버스정거장 미리 내려서 걸어가기, 사무실에서 30분마다 "마이크로 브레이크" 를 통한 상..
