허리 통증을 예방하는 방법, 가디언, 영국

통풍 및 허리디스크 등 복합적인 통증으로 일상생활도 힘들어했다 고백한 가수 및 작곡가 유재환씨가 다이어트를 통해 건강을 찾게 되어 화재가 되고 있습니다. 오늘은 외신에서 말하는 허리통증에 대한 토픽을 살펴보죠. 

 

다이어트에 성공한 유재환. 사진=쥬비스 다이어트

 

'좋은'자세를 잊어 버리십시오. 활동적인 자세를 유지하는 것이 훨씬 중요합니다. 

 

Photograph: Halfpoint Images/Getty 

 

영국 가디언은 일반적인 자세에 대한 고정관념을 버려야 한다고 말하고 있습니다. "나쁜 자세", "좋은 자세"의 문제보다 앉아 있는 자세가 운동량을 줄게 하고 척추에 약간의 압박을 가한다고 말합니다. 기사는 이를 위해 몸의 기능을 활용하는 요가나 필라테스를 권장합니다. 등, 복부, 목 근육의 스트레칭을 위한 방법으로 계단 이용하기, 버스정거장 미리 내려서 걸어가기, 사무실에서 30분마다 "마이크로 브레이크" 를 통한 상단 승모근 목 스트레칭을 권장합니다. 

사람들이 나쁜 자세로 고통을 당할 것이라고 말함으로써 사람들을 겁주는 대신, 일반적인 활동을 장려해야한다고 강조합니다. 자세한 기사의 내용은 아래 링크를 통해 확인하세요. 

 

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/aug/26/how-to-prevent-back-pain

How to prevent back pain