통풍 및 허리디스크 등 복합적인 통증으로 일상생활도 힘들어했다 고백한 가수 및 작곡가 유재환씨가 다이어트를 통해 건강을 찾게 되어 화재가 되고 있습니다. 오늘은 외신에서 말하는 허리통증에 대한 토픽을 살펴보죠.
'좋은'자세를 잊어 버리십시오. 활동적인 자세를 유지하는 것이 훨씬 중요합니다.
영국 가디언은 일반적인 자세에 대한 고정관념을 버려야 한다고 말하고 있습니다. "나쁜 자세", "좋은 자세"의 문제보다 앉아 있는 자세가 운동량을 줄게 하고 척추에 약간의 압박을 가한다고 말합니다. 기사는 이를 위해 몸의 기능을 활용하는 요가나 필라테스를 권장합니다. 등, 복부, 목 근육의 스트레칭을 위한 방법으로 계단 이용하기, 버스정거장 미리 내려서 걸어가기, 사무실에서 30분마다 "마이크로 브레이크" 를 통한 상단 승모근 목 스트레칭을 권장합니다.
사람들이 나쁜 자세로 고통을 당할 것이라고 말함으로써 사람들을 겁주는 대신, 일반적인 활동을 장려해야한다고 강조합니다. 자세한 기사의 내용은 아래 링크를 통해 확인하세요.
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/aug/26/how-to-prevent-back-pain
How to prevent back pain
Forget so-called ‘good’ posture, generally keeping active is much more important, advises a chiropractor
www.theguardian.com
'외신으로 보는 세상' 카테고리의 다른 글
| 21세기 최고의 TV쇼(BBC드라마 포함, 영어공부) 100위, 가디언, 영국 (0) | 2019.09.18 |
|---|---|
| 호날두 노쇼와 유벤투스 입장, CNN (0) | 2019.09.15 |
| 폴더블 디스플레이 특허에서 승리한 애플(Apple), CNN, 미국 (0) | 2019.09.13 |
| 세상에서 가장 허영심이 많은 도시는 어디일까? 가디언, 영국 (0) | 2019.09.10 |
| 디카프리오, 아마존 화재복구를 위해 500만 달러 기부, 가디언, 영국 (0) | 2019.08.27 |
댓글